반응형 여름 건강식1 여름철 꼭 챙겨야 할 영양소 5가지 덥고 지치는 여름, 건강을 지키는 영양소는 따로 있다!무더운 여름이 시작되면 체력은 쉽게 떨어지고, 식욕도 덩달아 줄어들기 마련입니다. 하지만 이럴 때일수록 영양소 섭취에 각별한 주의가 필요합니다. 땀을 많이 흘리게 되면 체내 수분과 전해질 균형이 깨지기 쉽고, 자외선에 장시간 노출되면 피부와 면역력이 영향을 받게 됩니다. 따라서 여름철에는 계절 특성에 맞는 영양소를 의도적으로 챙겨야 합니다. 이번 글에서는 여름에 특히 중요하게 챙겨야 할 5가지 영양소를 중심으로 건강하게 여름을 날 수 있는 방법을 소개하겠습니다.1. 수분과 전해질 균형을 유지하는 '나트륨'과 '칼륨' 무더운 여름철, 우리가 가장 먼저 신경 써야 할 것은 바로 수분과 전해질 균형입니다. 더운 날씨에는 땀 배출이 많아지면서 우리 몸 속 수.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
