40대 기초대사량1 40대 여성에게 꼭 필요한 운동 루틴 5가지(건강·체중관리·체력회복 효과 UP) 40대 여성 운동, 지금 시작해야 몸이 달라지는 진짜 이유40대에 접어들면 가장 크게 느껴지는 변화 중 하나가 ‘회복 속도 저하’와 ‘체력 감소’입니다. 예전처럼 조금만 운동해도 금세 몸매가 돌아오는 시대는 지나갔다고 느끼는 분들이 많습니다. 하지만 다행히도, 전문가들은 40대 이후의 신체는 ‘적절한 운동’만 해도 반응이 매우 좋은 골든타임이라고 말합니다. 본 글에서는 40대 여성에게 꼭 필요한 운동 루틴과 왜 지금 운동을 시작해야 하는지, 그리고 체중관리와 건강 개선에 동시에 도움이 되는 방법까지 알기 쉽게 정리했습니다. 지금부터 소개하는 핵심 운동 가이드가 독자님의 일상 속 건강 관리를 한층 더 수월하게 만들어 드릴 것입니다.1. 40대 여성에게 꼭 필요한 근력운동 포인트 40대 여성에게 근력운동은 .. 2025. 12. 4. 이전 1 다음
