반응형 1일 1식1 1일 1식이 정말 건강에 좋은가? 장단점과 주의점 1일 1식, 영양 결핍 걱정 없는 올바른 방법현대인의 바쁜 일상 속에서 식사를 간소화하려는 추세가 증가하고 있습니다. 특히 1일 1식은 간헐적 단식의 한 형태로 주목받으며 건강 관리의 대안으로 떠오르고 있는데요. 체중 감량, 대사 건강 개선, 에너지 증진 등 다양한 장점이 강조되고 있습니다. 하지만 하루 한 끼 식사로 영양소를 충분히 섭취할 수 있을지, 장기적으로 건강에 어떤 영향을 미칠지에 대한 우려도 존재합니다. 1일 1식의 장단점과 건강하게 실천할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 1일 1식의 정의와 대두 배경 1일 1식의 정의1일 1식은 하루에 한 끼만 식사를 하는 간헐적 단식의 한 유형입니다. 주로 정해진 시간대에 한 번의 식사를 통해 하루 필요 열량과 영양소를 섭취하며, 나머지 시간 동.. 2024. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
