반응형 혈당 관리 음식1 삶은 계란을 먹으면 혈당이 올라갈까? 5가지 핵심 사실 계란과 혈당 관계, 제대로 알아보기많은 사람들이 건강을 위해 계란을 즐겨 먹습니다. 특히 삶은 계란은 간편한 아침 대용식이나 다이어트 간식으로 사랑받고 있는데요, 그렇다면 삶은 계란을 먹으면 혈당이 올라갈까요? 당뇨 환자나 혈당 관리가 필요한 분들에게 중요한 질문입니다. 오늘은 삶은 계란이 혈당에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 왜 건강식품으로 꼽히는지 쉽고 명확하게 정리해 보겠습니다.1. 삶은 계란과 혈당 지수(GI)의 관계 아침에 삶은 계란 하나 먹고 혈당이 오를까 걱정되셨나요? 결론부터 말하면, 삶은 계란은 탄수화물이 거의 없어 혈당 상승에 직접적인 영향을 주기 어렵습니다. 다만 GI(혈당지수)와 GL(혈당부하)를 이해하면 왜 그런지 훨씬 명확해집니다. 아래에서 개념부터 실전 팁까지 차근차근 정리해.. 2025. 8. 27. 이전 1 다음 반응형
