혈당2 아침 공복에 카페라떼를 마시면 생기는 5가지 놀라운 변화 공복 카페라떼, 습관처럼 마시기 전에 꼭 알아야 할 사실아침마다 습관처럼 카페라떼 한 잔으로 하루를 시작하는 분들이 많습니다. 부드러운 우유 거품과 진한 에스프레소의 조화는 하루의 활력을 불어넣는 듯하지만, 공복에 마시는 카페라떼가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알고 계신가요? 카페라떼는 단순히 ‘커피+우유’의 조합이 아니라, 섭취 시점에 따라 몸의 대사와 소화, 호르몬 분비에 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 아침 공복에 카페라떼를 마셨을 때 나타나는 5가지 주요 변화를 과학적 근거와 함께 자세히 살펴보겠습니다.1. 위산 분비 증가로 인한 속 쓰림 가능성 아침 공복에 마시는 카페라떼는 부드럽고 고소한 맛 때문에 부담이 없을 것 같지만, 사실 위에는 적지 않은 자극을 줄 수 있습니다. 카페라떼 속.. 2025. 11. 3. 배고플 때 예민해지는 이유 5가지 배고픔과 감정 변화의 숨겨진 연결고리누구나 한 번쯤 “배고프면 괜히 짜증 난다”는 경험을 해보셨을 겁니다. 일상에서 흔히 쓰는 표현으로 ‘헝그리(hangry)’라는 신조어도 생겼을 정도인데요. 단순히 기분 탓이 아니라, 실제로 우리 몸속에서는 배고픔과 감정 변화를 연결하는 여러 가지 과학적 원인이 숨어 있습니다. 이번 글에서는 배고플 때 왜 예민해지는지, 그리고 이를 어떻게 다스릴 수 있는지 알아보겠습니다.1. 혈당과 기분의 상관관계 “왜 점심 전에는 사소한 말에도 욱할까요?” 답은 혈당에 있습니다. 뇌는 연료로 포도당을 거의 독점적으로 쓰는데, 공복이 길어지면 혈당이 떨어져(저혈당) 감정 조절을 담당하는 전전두엽의 효율이 낮아집니다. 그 결과 판단은 둔해지고, 작은 자극에도 예민한 반응이 튀어나오죠. .. 2025. 9. 15. 이전 1 다음
