혈관 건강 식단1 고지혈증 잡는 효과 즉시 음식 리스트 5가지 고지혈증에 좋은 음식, 꾸준히 먹으면 달라지는 변화고지혈증은 콜레스테롤과 중성지방이 혈액 속에 과도하게 쌓이면서 혈관 건강을 위협하는 대표적인 성인병입니다. 다행히도 식습관만 제대로 관리해도 수치를 크게 낮출 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 수많은 임상 자료와 영양학적 근거를 기반으로 고지혈증 완화에 도움을 주는 음식들을 정리해드리며, 일상 속에서 어떻게 섭취하면 좋은지까지 쉽고 친절하게 안내해 드립니다.1. 고지혈증과 가장 궁합 좋은 오메가3 식품 고지혈증을 관리할 때 가장 먼저 떠올려야 하는 것이 바로 오메가3입니다. 오메가3는 혈중 중성지방을 낮추고, 염증을 줄이며, 혈관을 유연하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 EPA와 DHA가 풍부한 식품을 자주 섭취하면 혈액순환이 개선되고 .. 2025. 12. 3. 이전 1 다음
