반응형 헬스 식단 구성1 5가지 포만감 높은 저혈당 다이어트 식단 추천 혈당 걱정 없는 다이어트! 포만감 유지하는 식단 가이드다이어트를 하다 보면 가장 힘든 것이 바로 ‘배고픔’입니다. 많은 분들이 식사량을 줄이고 칼로리를 제한하다 보면 금세 허기지고, 그 허기를 참다못해 폭식을 하게 되죠. 특히 혈당이 급격히 오르고 떨어지면 더 강한 식욕이 유발되어 요요현상까지 경험하게 됩니다. 그래서 요즘에는 단순히 ‘적게 먹는 다이어트’보다는 포만감이 오래 지속되면서도 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 식단이 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 혈당을 급격히 올리지 않으면서도 오래 포만감을 유지할 수 있는 다이어트 식단을 소개해드립니다. 건강하게 살을 빼고 싶은 분들에게 실질적인 도움이 될 것입니다.1. 포만감의 원리와 혈당 지수(GI)의 관계 다이어트를 할 때 가장 중요한 요소 중 .. 2025. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
