반응형 허리 부상 후 운동1 허리 통증이 있는 후 자전거 타기 전 알아야 할 필수 정보들. 적절한 자세와 안전한 방법으로 통증을 줄이면서 자전거를 즐기는 방법을 알아보세요. 허리 삐끗 후 자전거 타기, 안전할까?허리를 삐끗한 후 빠르게 호전되고 있다고 해도 운동을 재개할 때는 조심할 필요가 있습니다. 특히 자전거 타기는 허리에 직접적인 부담이 될 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 단, 적절한 자세와 방법을 유지하면 가벼운 운동으로 효과를 볼 수도 있습니다. 이번 글에서는 허리 통증을 겪은 후 자전거를 타기 전에 알아야 할 필수 사항들을 정리해 보았습니다.자전거 타기 전 준비 사항 자전거를 타기 전 준비 사항을 철저히 지키는 것은 허리 건강을 지키며 안전하게 운동하는 데 매우 중요합니다. 다음은 자전거를 타기 전 준비해야 할 필수 사항들입니다.1. 적절한 자전거 안장 높이와 위치 설정자전거의 안장 높이는 허리에 부담을 줄이기 위해 중요한 요소입니다. 안장이 너무 낮으면 허리.. 2024. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
