허리 교정 스트레칭1 하루 10분으로 통증 줄이는 ‘허리통증 스트레칭 5가지’ 허리통증 잡는 실전 스트레칭 루틴 안내현대인의 대부분이 경험하는 허리통증은 단순한 피로 누적에서 시작해 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 바쁜 일상 속에서도 단 몇 분 투자로 통증을 완화하고 바른 체형을 회복할 수 있는 방법이 있습니다. 이번 글에서는 실제로 많은 분들이 효과를 느끼는 허리통증에 좋은 스트레칭을 체계적으로 소개드리며, 누구나 따라 할 수 있도록 안전하고 쉬운 방법에 초점을 맞췄습니다.1. 허리통증의 주요 원인 허리통증은 갑자기 찾아오는 듯 보이지만, 대부분은 오랜 시간 동안 잘못된 습관들이 누적되면서 발생합니다. 특히 장시간 앉아 있는 현대인의 생활 방식은 허리에 큰 부담을 주기 쉽습니다. 그런데 왜 비슷한 생활을 해도 어떤 사람은 멀쩡하고, 어떤 사람은 통증을 느낄까요? 그 이유는 근.. 2025. 11. 18. 이전 1 다음
