반응형 햇볕 건강1 햇볕으로 건강 챙기기! 비타민D 생성을 위한 노출 시간 5가지 하루에 몇 분? 햇빛으로 비타민D 제대로 얻는 법많은 분들이 햇볕을 쬐면 건강에 좋다고 알고 있지만, 구체적으로 얼마나 노출되어야 하는지에 대해서는 잘 모릅니다. 특히, 비타민D는 햇빛에 의해 피부에서 자연적으로 합성되는 중요한 영양소인데요. 부족하면 뼈 건강은 물론 면역력까지 약화될 수 있습니다. 하지만 무작정 햇볕을 오래 쬐는 건 자외선으로 인한 피부 손상의 위험도 있어 적절한 시간이 중요합니다. 이 글에서는 일상 속에서 자연스럽게 비타민D를 얻을 수 있는 ‘햇볕 노출 시간’과 노출 부위, 계절 및 피부 타입에 따른 차이까지 알기 쉽게 정리해 드립니다.1. 비타민D란 무엇이며 왜 중요한가? 햇빛과 건강을 연결 짓는 대표적인 영양소, 바로 비타민D입니다. 하지만 우리가 흔히 말하는 비타민D가 정확히 어.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
