항염식단1 무릎연골 재생에 도움되는 음식 5가지(건강 지키는 핵심 가이드) 무릎연골 통증 완화에 좋은 식단 꿀팁무릎 연골은 한 번 닳기 시작하면 회복이 쉽지 않기 때문에, 평소 어떤 음식을 먹느냐가 건강을 좌우합니다. 특히 중·장년층은 일상 속 체중 부하와 운동량 변화로 무릎관절 질환이 증가하기 때문에, 식단 관리가 무엇보다 중요합니다.1. 무릎연골과 콜라겐의 관계 무릎 연골은 우리 몸에서 충격을 흡수하고 관절의 움직임을 부드럽게 만드는 핵심 구조물입니다. 그런데 나이가 들거나 반복적인 사용으로 손상되면 자연 회복이 매우 더디기 때문에, 평소 식단 관리가 무엇보다 중요합니다. 특히 콜라겐은 연골의 주성분 중 하나로, 연골을 구성하는 ‘기질(matrix)’을 단단하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 왜 콜라겐이 무릎연골과 그렇게 깊은 연관이 있을까요? 아래에서 쉽게.. 2025. 11. 27. 이전 1 다음
