폭식 방지1 7일 실천으로 달라지는 포만감 다이어트 식사 루틴 과식 없는 체중 관리! 실천 가능한 식사 습관 5가지현대인의 다이어트는 단순히 ‘먹지 않는 것’이 아닙니다. 요요 없는 체중 감량을 위해서는 ‘얼마나 덜 먹느냐’보다는 ‘얼마나 포만감을 유지하며 건강하게 먹느냐’가 중요하죠. 특히 반복적인 폭식과 다이어트를 반복하는 분들이라면, 이번 글을 통해 새로운 식사 루틴을 배워보세요. ‘포만감 유지’라는 키워드를 중심으로 한 이 식사 습관은 단기간의 감량보다 더 값진 ‘지속 가능한 다이어트’를 실현할 수 있도록 도와드립니다. 오늘부터 실천 가능한 다섯 가지 핵심 루틴, 지금부터 함께 살펴보겠습니다.1. 아침 식사의 중요성: 하루의 포만감을 결정한다 많은 사람들이 바쁜 아침에 식사를 거르기 쉽지만, 아침 식사는 하루 전체 식욕을 조절하는 데 매우 중요한 역할을 합니.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음
