콜라비 심혈관 건강1 콜라비 효능 5가지와 부작용 알아보기 건강에 좋은 콜라비, 알고 먹으면 더 유익하다최근 슈퍼푸드로 불리는 콜라비는 독특한 모양과 아삭한 식감 덕분에 많은 사람들의 식탁에 오르고 있습니다. 하지만 단순히 샐러드나 반찬으로만 즐기기엔 아깝습니다. 콜라비는 풍부한 영양소를 함유하고 있어 면역력 강화, 다이어트, 혈액순환 개선 등 다양한 건강 효능을 제공합니다. 반대로 체질에 따라 부작용도 있을 수 있기 때문에 올바른 섭취법을 아는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 콜라비의 주요 효능과 부작용을 알기 쉽게 정리해드리겠습니다.1. 콜라비의 주요 영양소와 특징 둥근 줄기가 공처럼 부풀어 오른 콜라비, 아삭한 식감 뒤에 숨은 영양 프로필은 생각보다 화려합니다. 초록·보라색 품종 모두 비타민 C가 풍부해 감귤 못지않고, 식이섬유와 수분이 많아 포만감을 오래.. 2025. 9. 26. 이전 1 다음
