천천히 걷기 효과1 하루에 가장 적당한 걸음거리! 꼭 알아야 할 5가지 기준 하루 몇 보 걸어야 건강할까? 전문가가 알려주는 적정 걸음수현대인이라면 한 번쯤은 생각해 본 질문! "하루에 몇 보 걸어야 건강할까?" 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 최고의 운동이지만, 과유불급이라는 말처럼 무조건 많이 걷는다고 좋은 건 아닙니다. 특히 평균 1만 2천보를 걷고 계신다면 '나는 괜찮은 걸까?' 궁금하실 텐데요. 이번 글에서는 하루에 적당한 걸음거리와 건강을 지키기 위한 걷기 습관에 대해 알아보겠습니다. 과연 하루에 몇 보 걷는 것이 가장 좋을까요? 지금 바로 확인해 보세요!1. 하루 적정 걸음거리 기준 우리 몸에 좋은 걷기 운동, 하지만 하루에 얼마나 걸어야 할까요? 정답은 무조건 많이 걷는 것이 아닙니다. 개인의 연령, 건강 상태, 생활 습관에 따라 적정 걸음거리는 다를 수 있습니다... 2025. 4. 10. 이전 1 다음
