저체온 개선1 평균체온 올리는법 7가지: 면역력·대사·컨디션을 동시에 높이는 생활습관 가이드 “요즘 유난히 손발이 차고, 조금만 피곤해도 감기에 잘 걸린다.”이런 경험이 있다면 평균체온에 주목해 볼 필요가 있습니다. 우리 몸의 평균체온은 단순한 숫자가 아니라 면역력, 대사 기능, 호르몬 균형, 혈액순환과 밀접하게 연결되어 있기 때문입니다. 최근 공공 보건 자료와 의료계에서도 생활습관 변화에 따른 체온 저하를 중요한 건강 신호로 다루고 있습니다.이 글에서는 과학적 근거 자료를 바탕으로, 일상에서 실천 가능한 평균체온 올리는법 7가지를 체계적으로 정리했습니다. 단기간 요령이 아니라, 꾸준히 실천했을 때 몸이 달라지는 방법 위주로 설명드리겠습니다.평균체온이란 무엇인가? 정상 범위부터 정확히 알기일반적으로 성인의 평균체온은 36.5℃ 내외로 알려져 있습니다. 다만 개인차가 있으며, 측정 부위·시간·활동.. 2025. 12. 23. 이전 1 다음
