자세 교정2 거북목과 이중턱을 개선하는 5가지 목 스트레칭 방법 거북목, 이중턱 없애는 효과적인 스트레칭 루틴컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 늘어나면서 많은 분들이 거북목 증후군과 이중턱으로 고민하고 있습니다. 목 주변의 긴장은 자세 불균형을 일으키고, 얼굴 라인까지 무너뜨릴 수 있는데요. 하지만 매일 몇 분만 투자해 간단한 목 스트레칭을 꾸준히 해주면 건강한 목 라인과 날렵한 턱선을 되찾을 수 있습니다. 이번 글에서는 거북목과 이중턱을 예방하고 완화할 수 있는 쉽고 효과적인 스트레칭 방법을 정리해드리겠습니다.1. 거북목과 이중턱이 생기는 원인 하루 종일 화면을 내려다보며 어깨가 말리고 턱이 앞으로 쭉 빠지는 순간, 이미 거북목과 이중턱의 씨앗이 뿌려집니다. ‘살이 쪄서만 생긴다’고 오해하기 쉽지만, 핵심은 자세와 근육의 불균형입니다. 왜 이런 현상이 생길까요? 아래에.. 2025. 9. 10. 도수치료와 물리치료, 차이를 한눈에 정리! 정형외과에서 선택하는 도수치료와 물리치료의 결정적인 차이정형외과에 방문해 본 적이 있다면, “도수치료”와 “물리치료”라는 용어를 들어본 적이 있을 것입니다. 둘 다 통증 완화와 신체 기능 회복을 목적으로 하는 치료 방식이지만, 정확히 어떤 차이가 있는지 혼란스러울 때가 많죠. 이번 글에서는 도수치료와 물리치료의 핵심적인 차이점을 명확하게 정리해 드립니다. 또한, 정형외과에서 어떤 상황에 각각의 치료가 적용되는지도 살펴보겠습니다.1. 도수치료란 무엇인가? 도수치료는 현대 의학에서 신체의 균형을 되찾고, 통증을 완화하며, 관절과 근육의 기능을 향상시키기 위해 중요한 역할을 하는 치료법입니다. 도수치료는 주로 전문적인 훈련을 받은 치료사가 손을 사용하여 환자의 신체를 직접 조작하는 방식으로 이루어지며, 기계나.. 2025. 1. 7. 이전 1 다음
