반응형 오메가3 식단1 오메가3 복용 시 생선 섭취량! 알아두면 좋은 5가지 포인트 오메가 3 1100~2200mg 복용 중, 생선 섭취 주기 어떻게 해야 할까?현대인들의 건강을 책임지는 필수 지방산, 오메가 3! 많은 분들이 영양제로 간편하게 섭취하고 있지만, 동시에 이런 질문도 떠오릅니다. "이미 오메가 3을 먹고 있는데 생선은 굳이 더 먹어야 하나요?" 특히 1100mg에서 2200mg 정도의 비교적 고용량을 복용 중인 분이라면 이 의문은 더욱 커지기 마련입니다. 생선에는 단순히 오메가 3뿐 아니라 다양한 영양소가 함께 포함돼 있기 때문에, 생선 섭취를 완전히 끊어도 괜찮을지는 고민해 볼 문제입니다. 오늘은 이 질문에 대해 과학적인 근거와 함께, 여러분이 건강한 식단을 구성하는 데 도움이 될 정보를 정리해 보았습니다.1. 오메가 3와 생선 섭취의 기본 원리 오메가 3은 불포화지방.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
