반응형 에너지 대사2 하루 8,000칼로리 먹고도 살 빠진다? 저탄고지 다이어트의 진실 5가지 키토제닉 다이어트의 칼로리 역설, 정말 가능한 이야기일까?다이어트를 시작하는 사람들에게 '칼로리'는 빠질 수 없는 주제입니다. "먹는 만큼 찐다"는 단순한 공식이 오랫동안 우리의 상식처럼 여겨졌죠. 그런데, 최근 유행하는 저탄고지(저탄수화물 고지방)나 키토제닉 다이어트에서는 이 상식을 깨뜨리는 사례들이 보고되고 있습니다. "하루 8,000칼로리를 먹는데도 살이 빠진다?"는 이야기가 실제로 존재하고, 많은 사람들이 그 효과를 입증하고 있다고 주장합니다. 그렇다면, 대체 어떤 원리로 이런 일이 가능한 걸까요?1. 기초대사량과 활동대사량, 다이어트의 기본 원리 우리는 흔히 "먹는 만큼 찐다"는 말을 합니다. 이는 다이어트의 기본 원리 중 하나인 '에너지 균형' 개념에 기반합니다. 그러나 이 단순한 공식 뒤에.. 2025. 7. 31. 하루 권장량 공개! 비타민 B군 섭취량 제대로 알고 드세요 피로회복엔 필수! 비타민 B군 적정 섭취량 총정리비타민 B군은 우리 몸의 에너지 대사에 꼭 필요한 영양소로, 특히 피로회복과 집중력 향상에 효과적이라는 점에서 많은 사람들이 건강기능식품으로 섭취하고 있습니다. 하지만 '고함량' 제품이 넘쳐나는 요즘, 과연 어느 정도가 '적당한 섭취량'인지 헷갈리기 쉽습니다. 너무 적게 먹으면 효과가 없을까 걱정되고, 많이 먹으면 부작용이 생기지 않을까 우려되기도 하죠. 오늘은 비타민 B군의 하루 섭취 권장량과 과다복용 시 주의점까지, 꼭 알아야 할 정보만 콕 집어드리겠습니다.1. 비타민 B군이란? 종류와 주요 기능 비타민 B군은 단일 영양소가 아닌, 여러 종류의 비타민으로 이루어진 복합 비타민 그룹입니다. 각기 다른 이름과 기능을 가진 비타민들이지만, 공통적으로 우리 몸.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
