아침에 일찍 깨는 이유1 나이가 들수록 아침에 일찍 깨는 이유 5가지 잠이 줄어드는 현상의 과학적 이유나이가 들면서 아침 일찍 눈이 떠지는 경험을 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 젊을 때는 푹 자고도 더 자고 싶은 날이 많았지만, 나이가 들수록 잠의 양이 줄어드는 것을 느끼곤 합니다. 이는 단순히 몸이 늙어가서 생기는 현상이 아니라, 생리적 변화와 생활 습관이 복합적으로 작용한 결과입니다. 오늘은 나이가 들면 왜 아침에 일찍 깨게 되는지 그 이유와 배경을 알아보겠습니다.1. 수면 패턴의 변화 수면 패턴의 변화란 무엇인가?나이가 들면 가장 먼저 느끼는 변화 중 하나는 수면 패턴의 변화입니다. 수면 패턴은 우리가 잠들고 깨어나는 시간, 그리고 깊은 잠과 얕은 잠이 이루어지는 방식에 영향을 미치는 요소입니다. 나이가 들수록 수면 패턴은 변하기 쉬운데, 이는 신체의 생체 리듬이 달라지.. 2024. 12. 29. 이전 1 다음
