식후 혈당1 나이가 들수록 혈당 스파이크가 잘 오는 5가지 이유 왜 나이가 들면 혈당 관리가 어려워질까?나이가 들수록 식후 혈당이 급격히 오르는 이른바 ‘혈당 스파이크’를 경험하는 분들이 많습니다. 예전에는 같은 음식을 먹어도 큰 변화가 없었는데, 어느 순간부터 작은 음식에도 혈당이 치솟는 경우가 생기죠. 이는 단순히 식습관 문제만이 아니라, 나이와 함께 변화하는 신체 기능과 밀접한 관련이 있습니다. 이번 글에서는 나이가 들수록 혈당 스파이크가 잘 오는 이유와 이를 예방하는 방법을 살펴보겠습니다.1. 노화와 인슐린 저항성 “예전엔 같은 양을 먹어도 괜찮았는데, 요즘은 왜 이렇게 쉽게 오른 걸까?” 그 답의 핵심이 바로 노화와 함께 커지는 인슐린 저항성입니다. 인슐린은 혈당을 세포 안으로 들이는 ‘열쇠’인데, 나이가 들수록 열쇠 구멍이 둔해지며 같은 양의 인슐린으로도 .. 2025. 9. 9. 이전 1 다음
