반응형 수분 섭취 타이밍1 운동 중 물 섭취, 얼마나 마셔야 할까? 꼭 알아야 할 5가지 사실 운동할 때 물 많이 마시면 오히려 안 좋을까?운동 중 갈증을 느끼는 건 당연한 일입니다. 땀이 흐르고 체온이 올라가면서 우리는 자연스럽게 물을 찾게 되죠. 하지만 유튜브나 인터넷을 살펴보면 '운동 중 물을 너무 많이 마시면 안 좋다'는 이야기를 심심치 않게 볼 수 있습니다. 과연 사실일까요? 물을 많이 마시는 게 정말 운동에 도움이 안 되는 걸까요?이번 글에서는 운동 중 물 섭취에 대해 우리가 오해하고 있는 부분을 짚고, 건강하게 운동을 지속하기 위한 물 섭취 가이드를 알려드립니다. 수분 섭취는 단순한 갈증 해소 이상의 의미가 있습니다. 제대로 알고, 똑똑하게 마셔야 효과도 보고 건강도 지킬 수 있죠!1. 운동 중 수분 부족이 주는 위험 운동을 하다 보면 땀이 많이 나고 체온이 상승하게 됩니다. 이때 가.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
