반응형 부족 영양소1 하루 한 끼 다이어트 시, 가장 먼저 부족해지는 영양소 5가지 하루 한 끼 식단이 몸에 미치는 영향과 영양 관리 팁최근 몇 년간 '하루 한 끼 다이어트'는 간헐적 단식의 한 형태로 많은 사람들에게 관심을 받아왔습니다. 하루 한 끼만 먹음으로써 빠르게 체중을 감량하려는 시도인데요, 실제로 단기간 체중 감소 효과는 있을 수 있지만 장기적으로는 건강에 큰 부담이 될 수 있습니다. 특히 섭취하는 음식의 양이 줄어드는 만큼 필수 영양소 섭취가 어려워지며, 이는 다양한 신체적 이상 신호로 이어질 수 있습니다. 그럼 하루 한 끼 식단에서 가장 먼저 결핍되기 쉬운 영양소는 무엇일까요? 이 글에서는 대표적인 부족 영양소 5가지와 그로 인한 몸의 반응, 그리고 건강을 지키기 위한 관리 팁까지 자세히 알려드리겠습니다.1. 단백질: 근육 손실과 기초대사량 저하의 시작 하루 한 끼만 먹.. 2025. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
