배고플 때 예민해지는 이유1 배고플 때 예민해지는 이유 5가지 배고픔과 감정 변화의 숨겨진 연결고리누구나 한 번쯤 “배고프면 괜히 짜증 난다”는 경험을 해보셨을 겁니다. 일상에서 흔히 쓰는 표현으로 ‘헝그리(hangry)’라는 신조어도 생겼을 정도인데요. 단순히 기분 탓이 아니라, 실제로 우리 몸속에서는 배고픔과 감정 변화를 연결하는 여러 가지 과학적 원인이 숨어 있습니다. 이번 글에서는 배고플 때 왜 예민해지는지, 그리고 이를 어떻게 다스릴 수 있는지 알아보겠습니다.1. 혈당과 기분의 상관관계 “왜 점심 전에는 사소한 말에도 욱할까요?” 답은 혈당에 있습니다. 뇌는 연료로 포도당을 거의 독점적으로 쓰는데, 공복이 길어지면 혈당이 떨어져(저혈당) 감정 조절을 담당하는 전전두엽의 효율이 낮아집니다. 그 결과 판단은 둔해지고, 작은 자극에도 예민한 반응이 튀어나오죠. .. 2025. 9. 15. 이전 1 다음
