물 자주 마시는 이유1 하루 8잔! 물을 자주 마셔야 하는 5가지 이유 왜 우리는 물을 자주 마셔야 할까요?우리 몸의 60% 이상은 수분으로 구성되어 있습니다. 단순히 ‘목이 마르니까’ 물을 마시는 것이 아니라, 세포 기능 유지, 체온 조절, 노폐물 배출 등 생명을 유지하는 데 필수적인 역할을 하죠. 그러나 많은 사람들이 물의 중요성을 간과하고 하루 권장량보다 훨씬 적게 섭취합니다. 물을 자주 마시면 몸과 뇌, 그리고 전반적인 건강에 어떤 긍정적인 영향을 주는지 알아보겠습니다.1. 체온 조절과 신진대사 촉진 “왜 더운 날에는 유독 물이 더 당길까요?” 답은 간단합니다. 우리 몸은 체온을 일정하게 유지하기 위해 끊임없이 열을 만들고, 그 열을 식히는 과정에서 수분이 핵심 역할을 하기 때문이죠. 땀은 피부 표면에서 증발하며 열을 빼앗아 체온을 낮추고, 혈액 속 수분은 열을 몸.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음
