몸 건강 다이어트1 몸 건강 지키며 다이어트하는 쉬운 방법 7가지: 무리 없이 평생 가는 체중 관리 다이어트를 시작할 때 가장 많이 듣는 말이 있습니다.“조금만 참아”, “지금만 힘들면 돼”, “빨리 빼야 의미 있지”하지만 실제로 수많은 사람들이 이 방식 때문에 건강을 잃고 요요를 경험합니다.과연 다이어트는 이렇게 힘들어야만 할까요?제가 여러 자료와 실제 생활 속에서 실천하며 느낀 결론은 분명합니다.몸 건강을 지키는 다이어트는 ‘참는 것’이 아니라 ‘조정하는 것’입니다.이 글에서는 누구나 오늘부터 실천할 수 있는,그리고 의사·영양학·공공기관 권고 기준에 부합하는‘몸 건강 지키며 다이어트하는 쉬운 방법’을 체계적으로 정리해 드리겠습니다.다이어트를 시작하기 전, 반드시 바꿔야 할 생각 다이어트의 실패 원인은 의외로 단순합니다.목표를 체중 숫자에만 두기 때문입니다.체중 → 결과생활습관 → 원인즉, 결과만 바.. 2025. 12. 15. 이전 1 다음
