반응형 두유 영양1 하루 15g 단백질, 두유로 충분할까? 단백질 섭취 대안 5가지 팁 두유, 과연 단백질 보충제로 대체 가능할까? 꼭 알아야 할 건강 정보단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 호르몬 생성에 필수적인 영양소입니다. 하지만 꼭 단백질 보충제나 육류만으로 섭취해야 할까요? 최근에는 식물성 단백질로 건강을 챙기려는 사람들이 많아지면서, 두유로 단백질을 대신할 수 있을까?라는 질문이 자주 등장합니다. 특히 하루에 두유 400ml 정도 마셔서 약 15g의 단백질을 섭취하려는 분들에게, 이 방식이 정말 괜찮은지, 또 부작용은 없는지에 대한 정확한 정보를 제공하고자 합니다. 이 글에서는 두유의 영양성분부터 적정 섭취량, 부작용 가능성까지 두유로 단백질을 섭취할 때 꼭 알아야 할 핵심을 정리해 드립니다.1. 두유의 단백질 함량과 건강 효과 두유는 대표적인 식물성 음료로, 특히 단백질 섭취가 .. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
