반응형 나트륨 줄이는 법1 하루 소금 섭취량, 건강을 지키는 5가지 핵심 포인트 건강한 소금 섭취법과 종류까지 총정리!우리가 매일 무심코 먹는 소금, 과연 얼마나 먹어야 건강에 좋을까요? 소금은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나이지만, 과하면 혈압 상승, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 반대로 너무 부족하면 전해질 불균형이나 식욕 저하 등 부작용이 나타날 수도 있죠. 그렇다면 하루 적정 소금 섭취량은 얼마일까요? 또 일반 소금 말고 건강에 더 좋은 소금이 정말 있을까요? 이번 글에서는 하루 소금 섭취 기준부터 건강한 소금 선택법까지 모두 알려드립니다.1. 하루 소금 섭취 권장량은? 소금은 우리 식생활에서 빠질 수 없는 존재이지만, 과도한 섭취는 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 세계보건기구(WHO)나 우리나라 질병관리청에서도 하루 권장 소금 .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
