반응형 공복 복용1 하루 중 언제 먹어야 할까? 비타민 B와 C 섭취 타이밍 5가지 팁 비타민 B와 C, 아침과 저녁 중 언제 먹어야 가장 효과적일까?건강을 위해 비타민을 챙기는 분들이 많습니다. 하지만 ‘언제 먹는 게 가장 좋을까?’라는 질문에는 쉽게 대답하기 어렵죠. 특히 수용성 비타민인 비타민 B군과 C는 몸에 저장되지 않고 소변으로 빠져나가기 때문에, 섭취 타이밍이 중요합니다. 아침에 먹는 게 좋다는 말도 있고, 공복에 먹으면 속이 쓰리다는 이야기까지 다양하게 들리는데요. 이번 글에서는 비타민 B와 C를 하루 중 언제 먹어야 흡수율이 높고 효과적인지 구체적으로 알아보겠습니다.1. 수용성 비타민의 특성 이해하기 비타민은 수용성과 지용성으로 나뉘는데, 그중에서도 비타민 B군과 C는 수용성 비타민에 해당합니다. 이 수용성 비타민들은 물에 잘 녹는 성질을 가지고 있으며, 체내에 저장되지 않.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
