처방약과 건강기능식품 함께 복용 시 주의할 5가지

약과 건강기능식품

약과 건강기능식품, 같이 먹어도 될까? 꼭 알아야 할 팁

건강을 위해 매일 챙겨 먹는 비타민, 오메가 3, 프로바이오틱스 같은 건강기능식품. 그리고 병원에서 처방받은 고혈압약, 당뇨약, 항생제 등 다양한 약들. 그런데 이 두 가지를 아무 생각 없이 함께 복용해도 괜찮을까요? 실제로 많은 사람들이 건강을 위해 복용하고 있지만, 무심코 함께 복용하다 보면 약효가 줄거나 부작용이 생길 수 있다는 사실! 오늘은 ‘처방약과 건강기능식품을 함께 복용할 때 주의해야 할 점’에 대해 하나씩 짚어보겠습니다. 약을 드시고 계신다면 반드시 확인해야 할 내용이니 끝까지 집중해 주세요.

1. 약과 건강기능식품의 상호작용은 생각보다 흔하다

 

건강기능식품은 약이 아니기 때문에 비교적 안전하다고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 처방약과 건강기능식품을 함께 복용할 경우, 생각보다 다양한 상호작용이 일어날 수 있습니다. 이런 상호작용은 약의 효과를 떨어뜨리거나 부작용을 유발할 수 있어, 주의가 필요합니다.

대표적인 상호작용 사례

예를 들어 오메가 3은 혈액을 묽게 하는 효과가 있어, 항응고제나 아스피린을 복용 중인 사람의 경우 출혈 위험이 증가할 수 있습니다. 또한 칼슘 보충제는 특정 항생제와 함께 복용할 경우 약물 흡수를 방해할 수 있어 약효가 줄어들 수 있습니다.

자연 유래 성분도 안심할 수 없다

인삼, 마늘, 은행잎 추출물처럼 천연 원료로 만들어진 건강기능식품도 약물과의 상호작용을 일으킬 수 있습니다. 특히 간에서 대사 되는 약물은 간 효소에 영향을 주는 성분들과 상호작용할 가능성이 높아, 복용 전 반드시 확인해야 합니다.

상호작용은 개인차가 크다

같은 건강기능식품이라도 사람마다 대사 속도, 건강 상태, 복용 중인 약물 종류가 다르기 때문에 상호작용의 정도도 다릅니다. 따라서 인터넷에서 찾은 정보만으로 판단하지 말고, 전문가 상담을 통해 나에게 맞는 복용법을 찾는 것이 가장 안전합니다.

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2. 혈액 응고에 영향을 줄 수 있는 조합은 반드시 주의

 

혈액의 응고는 우리 몸에서 매우 중요한 생리 작용 중 하나입니다. 상처가 났을 때 출혈을 막고, 내부적으로도 혈관 손상을 복구하는 역할을 하죠. 그런데 일부 건강기능식품과 약물이 혈액 응고에 영향을 주는 경우가 있어 함께 복용 시에는 반드시 주의가 필요합니다.

항응고제와 오메가 3의 조합

가장 대표적인 조합 중 하나는 항응고제(와파린, 아스피린 등)와 오메가 3입니다. 오메가 3은 혈액을 묽게 만드는 작용을 하여, 항응고제와 함께 복용 시 출혈 위험이 높아질 수 있습니다. 코피, 멍, 잇몸 출혈이 잦아졌다면 복용 중단을 고려해 볼 수 있습니다.

비타민K와 와파린의 충돌

와파린은 비타민K에 의해 영향을 받는 대표적인 약물입니다. 비타민K는 혈액을 응고시키는 작용을 하는데, 이를 많이 섭취하면 와파린의 효과를 반감시킬 수 있습니다. 따라서 비타민K가 풍부한 건강기능식품이나 음식(시금치, 브로콜리 등)은 복용 시 주의가 필요합니다.

자연 유래 성분도 예외가 아니다

은행잎 추출물(Ginkgo biloba), 마늘, 강황 같은 성분도 혈액 응고를 지연시킬 수 있어 항응고제와의 병용 시 부작용 가능성이 높습니다. 특히 고령자나 수술 예정인 분이라면 이러한 건강기능식품은 피하는 것이 좋습니다.

3. 약의 흡수율을 떨어뜨리는 건강기능식품이 있다

 

건강을 위해 먹는 영양제, 그런데 그것이 오히려 약의 효과를 떨어뜨릴 수 있다면 어떨까요? 실제로 일부 건강기능식품은 약물의 흡수를 방해하거나 약효를 감소시키는 작용을 할 수 있어 주의가 필요합니다. 아무리 좋은 약도 제대로 흡수되지 않으면 효과를 기대하기 어렵겠죠?

철분제와 칼슘의 충돌

철분 보충제를 드시는 분들이라면 칼슘 보충제와의 병용에 유의해야 합니다. 칼슘은 철분의 흡수를 방해할 수 있어 같은 시간대에 함께 복용하면 효과가 반감될 수 있습니다. 철분은 공복에, 칼슘은 식후에 따로 복용하는 것이 좋습니다.

식이섬유 보충제와 약물 흡수

최근 변비 개선이나 다이어트 목적으로 많이 섭취하는 식이섬유 보충제 역시 약물 흡수를 떨어뜨릴 수 있습니다. 식이섬유가 약 성분을 흡착하거나 위장관 내 이동 속도를 변화시켜 약물이 제대로 흡수되지 않게 만들기 때문입니다. 약과 식이섬유는 최소 1~2시간 간격을 두고 복용하는 것이 바람직합니다.

마그네슘과 항생제의 상호작용

마그네슘, 칼슘, 알루미늄 등 미네랄 성분이 포함된 제제는 특정 항생제(예: 퀴놀론계, 테트라사이클린계)의 흡수를 저해할 수 있습니다. 항생제를 복용 중이라면 미네랄 성분은 2시간 이상 간격을 두고 복용하는 것이 안전합니다.

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4. 복용 시간 간격이 중요하다

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아무리 좋은 약도, 아무리 건강에 좋다는 건강기능식품도 언제 어떻게 먹느냐에 따라 효과가 달라질 수 있습니다. 특히 약과 건강기능식품을 함께 복용할 경우, 시간 간격을 두는 것은 매우 중요합니다. 복용 시간을 잘못 맞추면 약의 흡수율이 떨어지거나, 상호작용으로 인해 부작용이 생길 수 있습니다.

공복 복용과 식후 복용, 무엇이 다른가?

약마다 흡수가 잘 되는 시간이 다르기 때문에, 복용 지침을 꼭 따라야 합니다. 예를 들어 철분제나 갑상선 호르몬제는 공복에 복용해야 흡수율이 높습니다. 반면, 오메가 3나 비타민 D 같은 지용성 영양소는 기름기 있는 식사 후에 복용해야 효과적입니다.

약과 건강기능식품은 1~2시간 간격 두기

약과 건강기능식품을 동시에 복용하면 장에서 서로의 흡수를 방해할 수 있습니다. 이로 인해 약효가 줄거나 예상치 못한 작용이 생길 수 있죠. 일반적으로는 1~2시간 정도 간격을 두고 복용하는 것이 안전합니다. 특히 항생제, 항응고제, 철분제와 같은 약물은 더욱 주의가 필요합니다.

건강한 습관으로 복용 루틴 만들기

시간 간격을 두는 것이 어렵게 느껴질 수도 있지만, 스마트폰 알람이나 복용 체크 앱을 활용하면 훨씬 수월해집니다. 일정한 시간에 맞춰 복용하는 루틴을 만들면 몸도 빠르게 적응하고, 약과 건강기능식품의 효과도 극대화할 수 있습니다.

5. 반드시 전문가 상담 후 복용을 결정하자

약과 건강기능식품을 함께 복용하기 전, 가장 중요한 원칙은 바로 전문가의 상담을 받는 것입니다. 아무리 주변에서 효과가 좋다고 해도, 나의 건강 상태와 복용 중인 약에 따라 상호작용이나 부작용이 발생할 수 있기 때문입니다. ‘괜찮겠지’ 하는 마음으로 시작한 복용이 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.

약사나 의사는 나만을 위한 정보를 제공한다

인터넷에는 수많은 건강 정보가 넘쳐나지만, 그것이 모두 내게 해당되는 것은 아닙니다. 약사나 의사는 현재 복용 중인 약, 질환, 연령, 체질 등을 고려하여 가장 안전한 복용 방법을 알려줍니다. 특히 고혈압, 당뇨, 고지혈증처럼 만성질환을 앓고 있는 경우엔 더욱 전문적인 상담이 필요합니다.

증상 완화에만 집중하면 위험할 수 있다

‘잠이 안 와서 멜라토닌을 먹고 싶다’, ‘피곤해서 홍삼을 먹고 싶다’는 단순한 생각으로 건강기능식품을 시작하는 분들이 많습니다. 하지만 이런 결정도 기존 복용 중인 약물과의 상호작용을 고려해야 하며, 전문가의 조언 없이는 부작용의 위험이 있습니다.

정확한 정보 공유가 중요하다

병원이나 약국에 방문할 때는 복용 중인 모든 약과 건강기능식품 정보를 정확히 공유하세요. 제품 이름, 용량, 복용 시간 등을 함께 알려주면 더 정밀한 상담이 가능해지고, 불필요한 위험을 줄일 수 있습니다. 나의 건강은 나만의 것이 아닙니다. 전문가와 함께 지켜가세요.

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마무리

약과 건강기능식품은 각자의 역할을 잘 수행하면 건강에 큰 도움을 주지만, 잘못된 조합은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 특히 항응고제, 고혈압약, 항생제를 복용 중인 분이라면 더욱 주의가 필요합니다. 복용 전에는 반드시 의사나 약사와 상담하시고, 섭취 시간도 잘 조절하는 것이 중요합니다. 오늘 알려드린 7가지 주의사항을 꼭 기억하시고, 건강하게 약과 건강기능식품을 복용하세요!